Hvide kidneybønner til vægttab
Hvide kidneybønner er en bønneføde med lavt kalorieindhold. Der er kun 30 kalorier per 100 gram friske hvide kidneybønner og 116 kalorier per 100 gram ris. Spis nogle af dem ordentligt under vægttab Hvide kidneybønner kan spille en rolle i at hjælpe vægttab. Men at spise hvide kidneybønner alene vil ikke opnå gode resultater i vægttab. Hvis du ønsker at have en bedre vægttab effekt, kan du udføre passende motion hver dag, og derefter strengt kontrollere det samlede daglige kalorieindtag, overholde en periode kan spille en god rolle i vægttab.
Hvad er White Kidney Beans Carb Blocker?
Den ingrediens, der spiller en nøglerolle i hvid kidneybønne-kulhydratblokker, er alfa-amylaseinhibitor, som hæmmer aktiviteten af amylase. Når vi spiser stivelsesholdige fødevarer som ris, boller, brød og pizza, skal stivelsen i første omgang nedbrydes til oligosaccharider af amylase i spyt eller bugspytkirtel. For at bruge en analogi er stivelsesfordøjelsesenzymer som en sakse, der skærer store stivelsesmolekyler i mindre stykker, som let kan absorberes og bruges af kroppen, og alfa-amylasehæmmere deaktiverer "saksen".
Alfa-amylasehæmmere er en selvbeskyttelsesmekanisme for planter, og de findes ikke kun i hvide kidneybønner. For at forsvare sig mod skadedyr indeholder frøene fra mange korn- og bælgplanter amylasehæmmere, der hæmmer alfa-amylaseaktiviteten hos pattedyr og insekter, hvilket forhindrer frøene i at blive fordøjet og ødelagt.
Selvom hvide kidneybønner indeholder alfa-amylasehæmmere, indeholder de også phytoagglutininer, der er giftige for mennesker og skal koges grundigt for at være sikker, og når de er opvarmet i lang tid, mister amylasehæmmerne deres aktivitet.
Kan hvide kidneybønner spises på tom mave?
Hvide kidneybønner er rigere på stivelse, efter at have spist hvide kidneybønner, kan de have en bedre mættende effekt, derfor kan hvide kidneybønner spises på tom mave, og i hvide kidneybønner er de også rigere på protein, fedt, calcium, jern, kulhydrater og andre komponenter, ud over den mættende effekt af at spise hvide kidneybønner på tom mave, men også kan spille en supplerende ernæringsmæssig rolle, er befordrende for kropsvedligeholdelse, derfor kan under vægttab koges hvide kidneybønner til spise som en måltid erstatning, hvide kidney bønner lavt kalorieindhold, mæthed, høj næringsværdi, er en bedre måltid erstatning mad.
Fremmer hvid nyrebønneekstrakt afføring?
Hvid kidneybønneekstrakt er rig på kostfibre og stivelse. Efter indtagelse af hvide kidneybønner vil der være en stærk mæthedsfornemmelse i tarmene, og disse fødevarer kan øge tarmindholdet efter indføring i tarmene, fremme udskillelsen af mavesaft, fremskynde tarmens peristaltik og lade madresterne inde i tarmene fremskynde udledningen. Passende indtagelse af nogle hvide kidneybønner kosttilskud.
Kan hvide kidneybønner spises i lang tid?
Hvide kidneybønner er små, lette i smagen, rige på stivelse, mineraler, kulhydrater, calcium og andre sporstoffer i kidneybønner, forbrug af hvide kidneybønner kan spille et kosttilskud, afføringsmiddel og andre effekter, med måde, kan du spise hvidt kidneybønner i lang tid, men at spise hvide kidneybønner alene vil være lidt ensformigt, det er bedst at spise sammen med andre fødevarer, så smagen og næringsværdien bliver bedre! For eksempel kan hvide kidneybønner spises med sojabønner, sorte bønner og andre bælgfrugter sammen med grød.
Hvordan spiser du hvide kidneybønner?
Hvide kidneybønner er en fødevare med en bedre smag blandt bønner, og metoden er også forholdsvis enkel.
Sødede hvide kidneybønner
Ingredienser: røde dadler, hvide linser hvidt sukker, kanel.
Metode: hvide kidneybønner med vand sug en time koldt vand i gryden, læg sukker, vand ild kog. Kogte bønner kan stikkes med spisepinde, når den rene dato sammen, og derefter fortsætte med at koge i cirka en halv time, indtil bløde og rådne bønner, kan jujube smag overløb være disk, lad afkøle. Tilsæt kanel inden servering.
Hvide kidneybønner med blommer
Ingredienser: 200 gram hvide kidneybønner, 8 blommer.
Metode: hvide kidneybønner lægges i blød natten over efter gnidning af pelsen, sæt trykkogeren med vand og blommer 7 eller 8 kogt i omkring 15 til 20 minutter; åbn låget, og hæld vandet i en forseglet boks til afkøling og stil derefter på køl i en dag før du spiser, den bedste smag inden for to eller tre dage.
Hvide kidneybønner ristede andepalme
Ingredienser: 400 g andepoter, 200 g hvide kidneybønner, 3 skiver ingefær, 2 tørrede røde chilier, 1 stjerneanis, 3 spiseskefulde sojasovs, 2 spsk sojasovs, 1 tsk sukker, 1 tsk salt.
Metode og trin
1. Forbered andepoterne, hvide kidneybønner, tørret rød peber, stjerneanis og ingefær; vask de hvide kidneybønner og kom dem i en trykkoger, tilsæt vand for at dække bønnerne med ca. 0,5 cm og pres i 15 minutter.
2. vask andepoterne i gryden, tilsæt vandet ikke over andepoterne og kog, tag derefter ud og dræn vandet og sæt til side. Andepalme skåret negle, hvide kidneybønner fra trykkogeren i en skål, tørret rød peber vasket og drænet, ingefærskiver klar.
3. Opvarm olie i en anden gryde til 60 procent, tilsæt ingefær og tørret rød peber; læg derefter andepoterne, de hvide kidneybønner i, hæld soyasauce, sojasovs, sukker i og steg jævnt.
4. Tilsæt vand, der ikke overstiger andepoterne, tilsæt salt og stjerneanis, dæk gryden med låg og bring det i kog, skru derefter ned for varmen og lad det simre i 1 time; rør to eller tre gange i midten, så andepoterne er jævnt farvede, men også for at forhindre, at hvide kidneybønner klæber i gryden. Når suppen er tyknet, de hvide kidneybønner er bløde og knoglerne af anderødderne blottede, er den klar.
Hvide kidneybønner ristede ribben
Ingredienser: et pund ribben, 200 gram kidneybønner.
Metode: ribbenene vasket og blancheret i en gryde; sæt tilbage i gryden, tilsæt den rigtige mængde vand, kidneybønner gennemblødt natten over i forvejen i gryden; tilsæt lidt ginseng; astragalus lidt; angelica lidt; drys lidt ulvebær før gryden kan være.
