1. Hvad er det?
Phyllophyllin(1,3,7,9-tetramethylurinsyre) er et rent alkaloid med en struktur svarende til koffein og har en effekt, der ligner en adenosinreceptorantagonist. Theacrine (TeaCrine) er et naturligt stof, der stammer fra planteekstrakter, der traditionelt findes i den traditionelle kinesiske te, almindeligvis kendt som Kudingcha.
På grund af dens unikke ydeevne og humørforbedrende egenskaber bruges theophyllins varemærkebeskyttede forbindelser som TeaCrine og TeaCor i nitrogenpumpeprodukter før træning.
2. Hvad gør det?
Theacrine virker som koffein og hjælper med at reducere træthed og dramatisk øge energien og den fysiske ydeevne, samtidig med at den reducerer angst. Theacrine arbejder med kroppens naturlige metaboliske processer for at give længerevarende energi, øge mental klarhed og forbedre humør og motivation. det
Især aktiverer theacrin de dopaminerge receptorer D1 og D2, hvilket understøtter øget produktion af dopamin, som har vist sig at generere mere energi, forbedre humøret og give større mental fokus og klarhed. Derudover hæmmer theacrin produktionen af adenosin, et kemikalie involveret i biokemiske processer, der fremmer ro og afslapning. Dette resulterer i forbedret årvågenhed, koncentration, fysisk koordination og kardiovaskulær og anaerob præstation.
I modsætning til koffein kan theacrin øge energien og ydeevnen markant uden den alvorlige "udbrændthed" eller opbygning af tolerance og desensibilisering over tid. Theacrine er et fantastisk supplement til enhver form for præ-workout og kan kombineres med mange præstationsrelaterede ingredienser, herunder: koffein, kreatin, protein, aminosyrer og pre-workout kosttilskud.
Theacrine har også vist sig at hjælpe med at opretholde inflammation inden for normale grænser og reducere muskel- og ledgener efter anstrengende træning. Theacrine fungerer som en antioxidant, der hjælper med at reducere det oxidative stress, der påføres kroppen under træning, som indikeret ved en reduktion af inflammatoriske markører og en reduktion i vævsskade efter oral indtagelse af theacrin.
3. Hvornår skal man tage det?
For at drage fordel af theacrines anti-trætheds- og præstationsegenskaber er det bedst at tage det om morgenen eller 15-30 minutter før træning. Theophyllinpulver i ren form kan blandes med vand eller blandes med enhver anden type kosttilskud og indtages. Pre-workout nitrogenpumpe kosttilskud indeholdende theacrine bør tages med vand før træning. Den mest effektive dosis er 25 – 50 mg pr. portion.
4. Hvor lang tid tager det at træde i kraft?
Theacrine begynder at virke, så snart det kommer ind i blodbanen, normalt 15 – 30 minutter efter indtagelse. Brugere kan forvente at opleve en jævn stigning i energi, renset koncentration og forbedret koncentration i løbet af denne tidsramme. Med konsekvent brug og kombineret med en fornuftig kost og motionsregime vil du opleve fuld præstationsfremmende effekt inden for de første 2 ugers brug.
TeaCrine vs. koffein: lighederne
Du er sikkert begyndt at se, at der er mange ligheder mellem TeaCrine og koffein. Deres molekylære strukturer er meget ens, og de stimulerer begge centralnervesystemet til at øge energiniveauet.
Både TeaCrine og koffein kan også fremme bedre kognitiv funktion og fokus. Ud over at øge arbejdskapaciteten og forbedre træningspræstationen tilbyder de også sundhedsmæssige fordele, såsom forbedret leverfunktion.
Med så mange ligheder mellem disse to ingredienser, kan du undre dig over, hvorfor folk vælger at diskutere, hvilken der er bedst som supplement til før træning.
Som med mange ting gør eller bryder detaljerne forskellen. Der er nogle bemærkelsesværdige forskelle mellem TeaCrine og koffein, som er værd at overveje, når du beslutter dig for, hvilket pre-workout supplement du vil tage.
TeaCrine vs. Koffein: Forskellene
Her er nogle af de mest bemærkelsesværdige forskelle mellem TeaCrine og koffein:
Intolerance
De fleste af os er alt for fortrolige med koffeintolerance. Du ved, en scoop af din pre-workout drink plejede at få dig til at føle dig klar til at overvinde enhver forhindring i din træning, men nu har du brug for to eller tre scoops for at få den samme effekt.
TeaCrine ser dog ikke ud til at resultere i samme grad af toleranceforbedring, og du behøver ikke at blive ved med at tilføje flere kosttilskud for at få de samme fordele, som du engang fik.
Lindre smerte
Nogle undersøgelser tyder på, at TeaCrine også kan hjælpe med at reducere smerte.
For eksempel viste en undersøgelse fra 2010 i mus, at mus, der fik oral TeaCrine, oplevede smertereduktion svarende til den smertestillende medicin indomethacin.
Derimod har koffein endnu ikke vist nogen lignende smertestillende egenskaber.
Stress relief
For nogle mennesker kan indtagelse af koffein, især i høje doser, føre til en følelse af angst og "uro". TeaCrine, på den anden side, kan faktisk hjælpe med at reducere stress.
Det samme musestudie ovenfor viste også, at mus, der modtog TeaCrine, oplevede færre tegn på langvarig stress, inklusive leverskade, end mus, der slet ikke fik TeaCrine.
Glat, vedvarende energi
Udover ingen spændinger har TeaCrine også en glattere, længerevarende energi. TeaCrine giver dig længerevarende energi til at få dig igennem din træning i stedet for en pludselig stigning og derefter styrt, og uden følelsen af, at du skal tage en lur med det samme.
Når det er sagt, vil den energi, du får fra TeaCrine, ikke vare til det punkt, hvor du ikke vil være i stand til at sove om natten efter at have taget det. Så længe du giver det tid til at aftage (dvs. du ikke lader det komme for tæt på din sengetid), bør du ikke opleve nogen søvnløshed forbundet med at indtage det.
Fordele ved at kombinere TeaCrine og koffein
TeaCrine lyder godt i starten, gør det ikke? Det har bestemt sine fordele, men når det kommer til energi før træning, behøver du ikke vælge mellem TeaCrine og koffein. Faktisk, når du kombinerer TeaCrine og koffein, vil du se flere fordele for din træning end at stole på begge ingredienser alene.
Nogle af fordelene ved at nyde TeaCrine og koffein sammen inkluderer:
Bedre ydeevne og evne til at arbejde
Når det tages alene, kan både koffein og TeaCrine forbedre din træningspræstation og evne til at arbejde. Dette er dog et eksempel på en æra, hvor to hoveder var bedre end et.
Når du tager et kosttilskud, der indeholder både koffein og TeaCrine, vil din træningspræstation forbedres endnu mere markant for større gevinster uden for træningscentret.
Mere fokuseret
Du kan opleve, at du kan fokusere bedre, når du tager et kosttilskud, der kombinerer TeaCrine og koffein.
Tilsammen kan disse ingredienser give dig et mere kraftfuldt fokus end begge ingredienser alene. Dette vil hjælpe dig med at holde dig i form og fortsætte med at presse dig selv til at nå nye mål og overgå dit tidligere jeg.
Længere holdbare resultater
Kombineret med koffein og TeaCrine kan du nyde længerevarende energi. Dette hjælper dig til gengæld med at få den energi, du har brug for, uden at crashe slemt i slutningen af din træning (eller værre, når du er i midten og virkelig har brug for det ekstra boost).
Ingen spænding
Endelig vil du føle dig mindre, hvis overhovedet, nervøs, når din præ-workout inkluderer TeaCrine og koffein. Du vil ikke opleve angst eller rysten, hvilket, som de fleste af os ved, kan påvirke vores træningspræstation. Kombiner TeaCrine og koffein for det bedste fra begge verdener.
Få pumpet op til din næste træning
Som du kan se, er der fordele ved at indtage enten TeaCrine eller koffein før en træning. Du kan også nyde dem sammen for et længerevarende energiboost for at hjælpe dig igennem hårde træningssessioner uden træthed eller udbrændthed.
Er du klar til at høste fordelene ved en eller begge af disse kraftfulde ingredienser? Hvis det er tilfældet, så tjek vores fulde linje af fitnesstilskudsingredienser i dag. Uanset hvilken type mål du forsøger at opnå, kan vi levere en bred vifte af effektive produkter af høj kvalitet.
