Magnesium Threonat pulver

Magnesium L-threonat (MgT for kort, udtales "Mag T"),er et kemikalie. Professor Liu Guosong opdagede det sammen med holdene fra Tsinghua University og MIT.
Magnesium kan være et af de mest undervurderede kosttilskud, der findes i dag. Dens sundhedsmæssige fordele er ikke så almindeligt kendt som andre populære kosttilskud som C-vitamin eller E-vitamin, men de er lige så vigtige. Magnesium hjælper ikke kun med knogleudvikling, energiproduktion og muskelsammentrækning, men også i udviklingen af ​​hjernen og nervesystemet.

Magnesium findes i mange forskellige former, men magnesium L-trussel betragtes som guldstandarden. Magnesiumthreonat fremmer kognitiv funktion, reducerer symptomer på angst og depression og fremmer muskelrestitution. Magnesium l-threonat er kendt som et "værtsmineral" af forskellige årsager.

Magnesium L-trussel Forskning Talrige undersøgelser har vist, at de gavnlige komponenter i magnesium L-trusler primært retter sig mod hjernen. Det har vist sig at hjælpe med aldersrelateret hukommelsestab, humørforstyrrelser, neuroinflammation og forbedre kognitiv funktion.
Moderate mængder magnesiumtilskud har vist sig at forbedre humøret, øge modstanden mod stress, forbedre fokus og koncentration, øge energiniveauet og forbedre søvnkvaliteten.
Det er også gavnligt for en række tilstande, der ikke er relateret til hjernens sundhed, såsom astma, muskelkramper, forhøjet blodtryk, osteoporose og hjertesygdomme.
Magnesium l-threonat dukkede først op i 2010. Derfor har det, i modsætning til mange andre kosttilskud, ikke en lang brugshistorie.

1. Magnesium l-threonat passerer nemt hjernens beskyttelsesfilter, blod-hjerne-barrieren, og kommer ind, hvor hjernen har brug for det.
2. Magnesium l-threonat har vist sig at øge hjernens plasticitet. Neuroplasticitet (hjerneplasticitet) er hjernens evne til at ændre sig og vokse, hvilket understøtter hukommelse og indlæring.

3. Der er tegn på, at magnesiumthreonat kan øge hjerneafledt neurotrofisk faktor (BDNF), et protein, der stimulerer dannelsen af ​​nye hjerneceller.

Indtil videre er kun ét klinisk forsøg med magnesium l-threonat blevet offentliggjort i et peer-reviewed medicinsk tidsskrift. Deltagerne i undersøgelsen var ældre voksne (i alderen 50 til 70), som rapporterede problemer med hukommelse, koncentration, angst og søvn. De blev vurderet på fire områder af kognitive evner -- arbejdshukommelse, episodisk hukommelse, opmærksomhed og eksekutiv funktion -- og endelig et sæt færdigheder, der hjælper dig med at sætte mål, planlægge og fuldføre opgaver. De tog magnesium l-threonat i 12 uger. Magnesium-l-threonat øgede magnesiumniveauerne i menneskelige hjerneceller, som forskerne forventede ud fra dyreforsøgsresultater. Ved gentestning klarede alle deltagere sig signifikant bedre inden for disse fire kognitive domæner. Magnesium l-threonat reducerede også deres biologiske hjernealder betydeligt. Baseret på standardtests havde disse ældre voksne hjernefunktion, der i gennemsnit var 0,4 år yngre, end da undersøgelsen begyndte.

Hvis det er vigtigt for dig at understøtte hjernefunktionen, kan du overveje at tage magnesium l-threonat. Ikke alene har det vist sig at øge cirkulerende niveauer af magnesium i hjernen, som hjælper med at beskytte hjernen mod aldersrelateret kognitiv tilbagegang;
Det fremmer også tre andre områder af kognitiv sundhed:
1. Forbedrer korttids- og langtidshukommelsen
En klinisk undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Neuron viste, at øget magnesiumniveau i hjernen ved at bruge magnesium-l-threonat kan forbedre indlæring og hukommelse. Hukommelse Prækliniske undersøgelser har vist, at tilskud med magnesium l-threonat forbedrer hukommelsens ydeevne og forbedrer indlæringen. Hos unge og gamle rotter var magnesium L-threonat forbundet med henholdsvis 18 % og 100 % stigninger i korttids- og langtidshukommelsen. Hos ældre rotter var effekten mere udtalt. I en artikel fra 2016 i "Neuropharmacology" påpegede Liu Guosong et al, at "kombination af L-threoic acid (threoic acid) og magnesium (Mg2+) i form af L-threoic acid magnesium salt (L- TAMS) administreret oralt, Det kan forbedre indlæring og hukommelse hos unge rotter og forhindre hukommelsesnedgang hos aldrende rotter og Alzheimers sygdomsmodelmus." 5] Folk studerer også, hvordan magnesiumterapi kan forbedre demens, posttraumatisk stresslidelse (PTsD), depression, angst og kognitiv tilbagegang forbundet med aldring. Mere forskning er nødvendig for at evaluere effektiviteten af ​​dette supplement til at forbedre hukommelsesydelsen hos mennesker.

2. Understøtter normal hjernecellestimulering
Dine hjerneceller "taler" med hinanden gennem neurotransmittere, hjernens kemiske budbringere, der transmitterer information og gør dig opmærksom på verden omkring dig. Sunde niveauer af magnesium hjælper med at fremme kommunikationen mellem neuroner ved at opretholde stimulering af hjernecellereceptorer forbundet med hjernens udvikling, hukommelse og indlæring. Vedligeholdelse af normal neuronal stimulation er afgørende for at opretholde humør, hukommelse og sund kognitiv funktion.

3. Dannelse af nye hjerneceller og synapser
Tilstrækkeligt indtag af magnesium hjælper hjernen med at opretholde og danne sunde hjerneceller og synapser. Dette holder din hjerne i live.
GABA er vigtig for at berolige hjernen og forhindre den vigtigste excitatoriske neurotransmitter (glutamat) i at overspænde neuroner. At have nok GABA-aktivitet i hjernen er vigtigt for at forhindre følelser af angst. Magnesium er involveret i syntesen af ​​GABA, såvel som andre hjerneregulerende kemikalier, såsom neurotransmitterne serotonin og dopamin. En ordentlig balance mellem disse hjernekemikalier er vigtig for at opretholde et stabilt humør. Mg kan også påvirke en region af hjernen kendt som den paraventrikulære hypothalamuskerne, som er kendt for at regulere angst- og stressreaktioner. Selvom magnesium generelt er forbundet med angstdæmpende veje i hjernen, er virkningerne af magnesium l-threonat på angst ikke blevet undersøgt.

4. ADHD
Magnesiumtilskud er blevet brugt til at fremme opmærksomhed, adfærdskontrol og koncentration hos både voksne og børn. Populationsbaserede undersøgelser har vist en sammenhæng mellem en mangel på dette mineral og opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse. I en undersøgelse af 116 børn diagnosticeret med ADHD, blev 95 procent fundet at mangle magnesium, rapporterer tidsskriftet Examiner. Andre undersøgelser har vist, at børn med ADHD har lavere niveauer af magnesium i spytprøver end børn uden ADHD. Forskning viser også, at øget dit indtag af dette mineral gennem kosttilskud kan forbedre symptomerne. I en 6-månedsundersøgelse, der involverede 50 børn i alderen 7-12 med ADHD, forbedrede indtagelsen af ​​200 mg dagligt ADHD signifikant sammenlignet med baseline-niveauerne. En kohorteundersøgelse, der involverede 810 børn, antydede, at Mg kan forbedre effektiviteten, når det bruges sammen med fiskeolietilskud, der giver omega-3 fedtsyrer. Fordi magnesium l-threonat er et mere biotilgængeligt kosttilskud, er det blevet brugt til at forbedre opmærksomhedskontrol og hyperaktivitet hos mennesker med ADHD. Der er dog i øjeblikket ingen kliniske forsøg til at vurdere, om det virker. Mens foreløbig forskning tyder på fordelene ved magnesiumtilskud, er der behov for mere forskning for at bestemme virkningerne af magnesiumtilskud på ADHD. FDA har ikke godkendt magnesium som et lægemiddel til at forebygge, behandle eller forbedre ADHD.