Hvad er coenzym Q10?
Coenzym qer en naturlig lipidforbindelse til stede i enhver levende celle. På grund af deres allestedsnærværende i naturen er de også kendt som ubiquinoner. Blandt dem er coenzym Q10 det vigtigste coenzym Q i den menneskelige krop og er en væsentlig forbindelse for den menneskelige krop.
Coenzym Q10 findes i både oxideret (ubiquinon) og reducerede (ubiquinol) former, og den normale funktion af CoQ10 involverer kontinuerlig interkonvertering mellem disse to former. Det meste af coenzym Q10 i den menneskelige krop findes i den reducerede form, så det antages generelt, at den reducerede form for coenzym Q10 er mere befordrende for absorptionen og udnyttelsen af den menneskelige krop.
Hvad er de fysiologiske funktioner af coenzym Q10?
Coenzym Q10 eksisterer vidt i cellemembraner, især i mitokondriske membraner, og er hovedsageligt fordelt i væv som hjerte, nyre, lever og muskel med kraftig metabolisme. Indholdet af coenzym Q10 i den menneskelige krop er kun 500 ~ 1500 mg, men det spiller en vigtig rolle.
Rolle 1: Den elektroniske "leveringsbror", der spiller en nøglerolle i at konvertere mad (kulhydrater og fedt) til energi til energi, der kan bruges af humane celler, og garanterer energiforsyningen til forskellige livsaktiviteter i celler.
Rolle 2: Antioxidant lille ekspert, reducerer oxidativ stress og lipidperoxidation og kan også regenerere de berømte antioxidantnæringsstoffer C -vitamin og E tilbage til deres aktive former.
Rolle 3: Antiinflammatorisk hjælper, hvilket reducerer niveauet af inflammatoriske cytokiner, hvilket hjælper med at reducere betændelse i kroppen.
Hvad er de sundhedsmæssige virkninger af coenzym Q10?
Coenzym Q10 findes i den højeste koncentration i hjertet, så det anses generelt for at være mest relateret til hjertesundhed. Kliniske undersøgelser har fundet, at 3 ud af 4 patienter med hjertesygdomme har lave niveauer af coenzym Q10. At supplere coenzym Q10 kan forbedre symptomerne på hjertesvigt markant og effektivt reducere dødeligheden og hospitaliseringshastigheden for patienter med hjertesvigt. En ekspertkonsensus, der blev offentliggjort i Journal of the American College of Cardiology (JACC), siger, at Coenzyme Q10 som et ernæringstilskud er en effektiv måde at forbedre statininducerede muskelsymptomer på.
Foruden hjertesundhed er mangelfulde niveauer af COQ10 blevet knyttet til en række andre degenerative tilstande og sygdomme, herunder migræne, diabetes, ikke -alkoholisk fedtleversygdom, Alzheimers, Parkinsons sygdom og muskeldystrofi. Undersøgelser har også fundet, at coenzym Q10 effektivt kan forbedre træthed, forbedre sædkvaliteten og fremme reproduktiv sundhed.
Hvordan får man nok coq10?
Den menneskelige krop har brug for omkring 500 mg coenzym Q10 pr. Dag. Fødevarer med højt coenzym Q10 -indhold inkluderer dyrehjerte, lever, dyrekød, fedtfisk, nødder osv. Tager svinhjerte som et eksempel, 75 gram svinehjerte kan maksimalt give ca. 21 mg coenzym Q10, som kun kan imødekomme 4% af det daglige krav i den menneskelige krop. Det kan ses, at den daglige diæt normalt kun giver en lille del af coenzym Q10.
Der er også en vigtig faktor, der påvirker produktionskapacitetsalderen. Den menneskelige krops evne til at syntetisere coenzym Q10 når normalt sit højdepunkt omkring 25 år og falder derefter gradvist. I en alder af 65 år er synteseniveauet kun ca. halvdelen af det i en alder af 25. Derudover kan det også forårsage et fald i COQ10 -niveauer i kroppen at tage visse medicin (især statiner), og nogle sygdomstilstande.
Derfor har raske unge voksne generelt ikke brug for yderligere COQ10 -tilskud. Med stigende alder eller påvirket af nogle specifikke sygdomme er det muligvis ikke nok at stole på selvsyntese og daglig diæt til at kompensere for fysiologisk eller patologisk CoQ10-mangel. I dette tilfælde kan korrekt brug af ernæringstilskud hjælpe med at opretholde tilstrækkelige niveauer i kroppen.
Hvis du gerne vil tage eller købe noget coenzym Q10 -pulver, bedes du kontakte os påchriswang@sheerherb.com.
