Hvad er 5- htp?
5- hydroxytryptophan (5- htp)er et kemikalie produceret af kroppen fra tryptophan, en essentiel aminosyre opnået fra mad. Efter at Tryptophan er konverteret til 5- HTP, bliver kemikaliet til et andet kemikalie kaldet Serotonin, en neurotransmitter, der bærer signaler mellem hjerneceller.
Nutridyns 5- HTP er et naturligt supplement, der understøtter sundt humør og velvære. Den vigtigste ingrediens, 5- hydroxytryptophan (5- HTP), ekstraheres fra Griffonia enkelfolifolia frø.
5- HTP er den vigtigste metabolit af aminosyren L-tryptophan, og da serotonin let krydser blod-hjerne-barrieren, er den effektiv til at øge serotoninniveauerne i hjernen.
Hvordan fungerer 5- htp?
5- HTP hører til en klasse af kemikalier kendt som "nootropics." Disse kemikalier ændrer hjernekemi for at producere ønskelige psykologiske og/eller fysiske effekter (såsom forbedret humør og øget velvære).
Kemisk krydser serotonin blod-hjerne-barrieren og omdannes til serotonin, hvilket fremmer rolig og afslapning. Ved at hæve serotoninniveauer i hjernen kan serotonin hjælpe med at forbedre humør, afslapning, nervevæv og søvnkvalitet.
Derudover er der nogle data, der antyder, at tilskud med 5- hydroxytryptophan kan føre til vægttab ved at reducere fødeindtag. Forskning antyder, at øgede serotoninniveauer kan hjælpe individer med at spise mindre mad, hvilket kan påvirke kropsvægt.
Hvad er funktionerne af 5- htp?
Deprimeret
Foreløbig forskning antyder, at 5- HTP kan fungere som nogle antidepressiva til behandling af mennesker med mild til moderat depression. Ligesom antidepressiva som selektive serotonin -genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er), herunder fluoxetin (Prozac) og sertralin (Zoloft), øger {1}} HTP serotoninniveauer i hjernen. En undersøgelse sammenlignede virkningerne af 5- HTP og fluvoxamin (Luvox) hos 63 personer og fandt, at de, der tog 5- HTP, gjorde så godt som dem, der tog Luvox. De havde også færre bivirkninger end Luvox -gruppen. Imidlertid var disse undersøgelser for små til at bestemme, om 5- HTP var effektiv. Mere forskning er nødvendig.
Fibromyalgi
Forskning viser, at 5- HTP kan forbedre symptomer på fibromyalgi, herunder smerte, angst, morgenstivhed og træthed. Mange mennesker med fibromyalgi har lave niveauer af serotonin, og læger ordinerer ofte antidepressiva. Ligesom antidepressiva øger 5- HTP serotoninniveauer i hjernen. Det fungerer dog ikke for alle med fibromyalgi. Mere forskning er nødvendig for at forstå dens virkninger.
Søvnløshed
I en undersøgelse faldt folk, der tog 5- HTP, hurtigere og sov dybere end dem, der tog en placebo. Forskere anbefaler at tage 200 til 400 mg om natten for at stimulere serotoninproduktion, men det kan tage 6 til 12 uger, før den fulde effekt forekommer.
Migræne og anden hovedpine
Antidepressiva er undertiden ordineret til behandling af migræne. Forskning antyder, at høje doser af 5- HTP kan hjælpe med at behandle forskellige typer hovedpine, inklusive migræne. Beviserne er imidlertid blandet, med andre undersøgelser, der ikke viser nogen virkning.
Fedme
Et par små undersøgelser har undersøgt, om 5- HTP kan hjælpe folk med at tabe sig. I en undersøgelse spiste folk, der tog 5- HTP, færre kalorier end dem, der tog en placebo, selvom de ikke prøvede at diæt. Forskere mener, at 5- HTP får folk til at føle sig fyldigere efter at have spist, så de spiser mindre.
Hvis du har brug for 5- HTP -pulver, skal du kontakte os e -mail:chriswang@sheerherb.com
