Hvordan kan jeg øge mine NAD -niveauer naturligt?

NAD , kaldet nicotinamid adenin dinucleotid, er et coenzym til stede i alle levende celler, også kendt som coenzym nr. 1.
Mitokondrier har brug for NAD+ for at konvertere næringsstoffer til energi (ATP). Forskellige fysiologiske aktiviteter kræver forskellige proteiner. NAD+ regulerer proteinernes aktivitet.

NAD+ har to generelle og grundlæggende roller i den menneskelige krop:
1. Opret energi.

NAD+ er nøglen til cellulær metabolisme, hvilket hjælper med at konvertere mad til den energi, din krop har brug for for at fungere.
2. regulering af cellulære processer.

Som et tilbehørsmolekyle påvirker NAD+ direkte eller indirekte en række cellulære funktioner, herunder DNA -reparation, genekspression og immunfunktion.

● NAD syntetiseres af celler fra byggestenene (forløbere) af NAD indeholdt i kosten.Vitamin B3 (niacin) og tryptophan er de naturlige byggesten til NAD.Lavt diætindtag af disse forløbere er en vigtig risikofaktor for lave NAD -niveauer.
● NAD falder med alderen, muligvis på grund af en nedsat evne til at syntetisere nye NAD og genanvende NAD.Nedre NAD-niveauer var mere sandsynligt hos middelaldrende og ældre voksne og lavere hos børn.
● NAD er mangelfuld i en høj andel af patienter med aldersrelaterede sygdomme.
● Høje niveauer af nad-nedbrydende enzymer kan være ansvarlige for den hurtige omsætning og lave niveauer af NAD:Tre vigtige enzymer, CD38, PARP og Sirtuins, har en stærk indflydelse på NAD -nedbrydning. CD38 øges i alderen immunceller og kan være en vigtig risikofaktor for NAD -tilbagegang hos ældre voksne.
● NAD -mangel ser ud til at være koncentreret i nogle familier,antyder, at genetiske faktorer kan påvirke NAD -niveauer,i det mindste delvist eller i nogle familier.

Hovedårsagen til NAD+ -afgang med alderen er todelt. Først, når kroppen ældes, producerer den mindre NAD+. For det andet udtømmer skader fra betændelse, oxidativ stress og DNA -nedbrydning NAD+ i kroppen. Som et resultat ændres mange biologiske processer, der afhænger af NAD+.
Low NAD+ er et centralt aspekt af mange aldersrelaterede problemer. En reduktion i NAD+ fører til et fald i sund cellemetabolisme. Dette kan igen føre til de velkendte tegn på aldringstab af muskeltone, nedsat træningskapacitet, fedme, skrøbelighed og mere. Fald i NAD+ er også blevet knyttet til mange aldersrelaterede sygdomme.
Da NAD+ er grundlæggende for, hvordan celler fungerer, er der ikke mange kropslige funktioner, som det ikke påvirker. Forskning undersøger forbindelsen mellem NAD+ tilbagegang og kendetegn ved cellulær aldring. Disse kendetegn antages at være kernen i aldring i kroppen.
De cellulære kendetegn ved aldring er:Genomisk ustabilitet, telomere -slid, epigenetiske ændringer, tab af proteostase (proteinstabilitet), dysreguleret næringsstoffølelse, mitokondrisk dysfunktion, cellulær senescens, stamcelleudmattelse og ændret intercellulær kommunikation. Her er hvad vi ved om NAD+ 's indflydelse på flere kendetegn, og hvordan øget NAD+ -niveauer i din krop kan modvirke og forbedre virkningerne af aldring.
1. genom ustabilitet
Geninstabilitet betyder defekter i de processer, der kontrollerer, hvordan celler deler sig. Som et resultat ændres genomet under celledeling og gentager ikke nøjagtigt det originale mønster. Når DNA ikke kan replikere korrekt eller reparere skader, forårsager det mutationer i den genetiske kode.
Et fald i NAD+ hæmmer cellernes evne til at opdele og fremme DNA -reparation.Forskning viser, at supplement af NAD+ hos ældre mus forbedrer cellernes evne til at reparere beskadiget DNA.
2. Telomere slid
Hvert kromosom slutter med en beskyttende cap kaldet en telomere. Hver gang en celle deler sig, bliver telomererne kortere. Når telomerer er for korte, kan celler ikke længere gengive sig, hvilket fører til vævsdegeneration og eventuel død. Kortede telomerer er forbundet med mange aldersrelaterede kroniske sygdomme.
Længden og funktionen af ​​telomerer er beskyttet af en familie af proteiner kaldet sirtuins. Blandt deres mange funktioner regulerer og forsinker sirtuins cellulær aldring-og de er afhængige af NAD+ for at fungere korrekt. En nylig undersøgelse hos mus viste, at forøgelse af NAD+ var forbundet med øget sirtuin -aktivitet. Forøgelse af sirtuin-aktivitet stabiliserer telomerer, reducerer DNA-skader og forbedrer telomereafhængige betingelser.
3. cellen senescence
En anden biologisk aldring kaldes cellulær senescens. Aldring betyder bogstaveligt talt "processen med at blive ældre." Når gamle og beskadigede celler dør, renser dit immunsystem normalt dem fra din krop. Senescent celler er på den anden side funktionsfunktionerede celler, der er stoppet med at opdele, men ikke dør og forbliver i kroppen. De akkumuleres med alderen og bidrager til de ugunstige forhold, der er forbundet med aldring.
Forskning har vist, at øget NAD+ -niveauer hos ældre mus kan forynge muskelstamceller og forhindre aldring og øge den samlede levetid.

Der er i øjeblikket tre vigtigste måder at øge NAD+ -niveauerne på: aktivering af NAD -biosyntetiske enzymer og inhibering, NAD+ nedbrydning, NAD+ -tilskud eller tilskud

● Ketonlegemer øger NAD+ niveauer

Dette er også et vigtigt princip om levetid / ryg / ryg / af den ketogene diæt. Ketonlegemer reducerer produktionen af ​​reaktive iltarter i mitokondrier ved at øge oxidationen af ​​NADH til NAD+. Den ketogene diæt fremmer NAD+ -niveauer gennem fedtsyreoxidation og glukosebegrænsning. Andre undersøgelser har fundet, at ketonlegemer kan øge forholdet Redox NAD+/NADH i den hvilende hjerne hos raske unge voksne. Derfor hjælper tilstanden af ​​ernæringsmæssig ketose med at beskytte hjernens helbred, og den ketogene diæt gør din tilstand bedre og bedre.

● Kaloribegrænsning (CR)
Kalorbegrænsning er den nemmeste og billigste måde at øge NAD+på, og det har andre fordele. Der er mange måder til kaloribegrænsning for at stimulere stigningen i NAD+. Det grundlæggende princip er, at kalorireduktionen reducerer ATP, så kroppen vil spontant øge nogle afhjælpende foranstaltninger. For eksempel ved at aktivere ekspressionen af ​​nikotinamid for at stimulere NAD+ Salvage -vejen, reducerer NADH -forholdet indirekte NADH -forholdet indirekte og aktiverer sirtuins. Fordi NADH er en konkurrencedygtig hæmmer af SIR2, reducerer NADH Sirtuins konkurrence.

● Mad, der øger NAD+
I vores daglige diæt kan vi spise flere fødevarer, der indeholder NAD+ forløbere. For eksempel findes tryptophan i fødevarer som Tyrkiet, kylling, svinekød, oksekød, fårekød og æg. Vitamin B3, som er mere effektiv end tryptophan, er effektiv i enten form og er rigelig i kød, fisk og mejeriprodukter, især fedtfisk såsom laks, makrel, sardiner og ørred. Ost, yoghurt, natto, surkål og andre gærede fødevarer er rige på probiotika og B -vitaminer, som kan fremme produktionen af ​​NAD+.

Hvis du har brug for aloe vera -ekstraktpulver, skal du kontakte os e -mail:chriswang@sheerherb.com